Yoni Yoga - Beckenboden Training mit dem Jade Ei
Einfache Übungen für eine lebendige und gesunde Vagina
Dass unser Beckenboden Training braucht, ist schon lange bekannt und wird in der Schwangerschaftsgymnastik auch umgesetzt. Aber Kegelübungen machen den meisten Frauen wenig Spaß und so werden sie schnell wieder vergessen. Yoni Yoga wählt einen anderen Ansatz. Die Übungen kräftigen nicht nur deinen Beckenboden – und zwar viel mehr Schichten der Muskeln als bei Kegelübungen – sondern stärken die Wahrnehmung und verbessern den Bezug zum eigenen Körper.
Die Übungen mit dem Stein-Ei sind leicht in den Alltag zu integrieren: Das Ei wird in der Vagina getragen und stimuliert so bei den alltäglichen Bewegungen nicht nur die verschiedenen Schichten der Beckenbodenmuskulatur, sondern auch die Innenwände der Vagina und ihre Akupressurpunkte. Für Fortgeschrittene und Neugierige gibt es viele weitere Übungen, bis hin zum eindrucksvollen Gewichtheben.
Doch es geht nicht um „weiter, stärker, höher“, sondern die Verbindung nach innen.
In dieser Kurzanleitung werden u.a. folgende Fragen beantwortet:
- Welche positiven Wirkungen hat Yoni Yoga?
- Wie genau wirkt das Ei?
- Wie finde ich das richtige Ei für mich?
- Wie bereite ich das Ei vor?
- Was sind die besten Übungen für den Anfang?
Anleitung als DIN A4
Die zweiseitige Kurzanleitung ist strapazierfähig (DIN A4 laminiert – abwaschbar).
Workshops und Online-Training
Yella bietet auf Nachfrage gerne Kurse vor Ort in ganz Deutschland an. Einzelcoaching ist vor Ort in Hamburg oder per Skype möglich.
